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[转帖] 预防老年痴呆症的四项运动

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发表于 2018-6-21 13:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                  预防老年痴呆症的四项运动

老年痴呆症大致分为两种类型:一种为血管性痴呆症。这类型的痴呆症多为血管病变所导致,药物治疗大部份的症状可获得改善。另一种为脑神经细胞退化性的痴呆症。这类型痴呆症在医学上称之为“阿尔茨海默氏病”。对此类病患,目前尚无特效药可治,但可在其脑神经细胞未退化前加以预防。
老年痴呆症大致分为两种类型:

一种为血管性痴呆症。这类型的痴呆症多为血管病变所导致,药物治疗大部份的症状可获得改善。

另一种为脑神经细胞退化性的痴呆症。这类型痴呆症在医学上称之为“阿尔茨海默氏病”。对此类病患,目前尚无特效药可治,但可在其脑神经细胞未退化前加以预防。

有几种简单有效的运动,能延缓脑神经细胞的硬化,可预防“阿尔茨海默氏”型的老年痴呆症:

1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时,快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆症的预防有理想的效果。

2、经常做手指动作的健脑体操,经常做手十指指尖的细致活动,如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆。

3、经常使用手指旋转钢球或胡桃,或做双手伸展握拳运动 “手指是大脑最突出部份。”(康德语)如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。

4、做头颈左右旋转运动,这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症,还可延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈,再将头颈由右向左旋转一百圈,随时随处可做,方法简易,效果卓著。

评分

14

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这里是中老年人的精神乐园
发表于 2018-6-21 14:54 | 显示全部楼层
    可可老师转发的预防老年痴呆症的四项运动的介绍,用简单的运动可以预防的方法,让大家受益,谢谢分享。
发表于 2018-6-21 15:19 | 显示全部楼层
             感谢您的老年痴呆症详尽的介绍,治疗,这是老年人
      面临的大事,!
发表于 2018-6-21 15:42 | 显示全部楼层
      谢谢可可大夫的介绍,我想,我想要患老年痴呆症都难!
发表于 2018-6-21 16:57 | 显示全部楼层
谢谢可可老师详细介绍的四项运动,很好哦!收藏了!
发表于 2018-6-21 18:44 | 显示全部楼层
谢谢可可版主的介绍,学习长知识,我一定要坚持做!
发表于 2018-6-21 18:45 | 显示全部楼层
简单易行的预防老年痴呆!谢谢可可大夫了!您辛苦了!
发表于 2018-6-21 19:58 | 显示全部楼层
                做好四项运动,预防老年痴呆。谢谢可可大夫!
发表于 2018-6-21 20:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 姊妹好 于 2018-6-22 12:14 编辑

      谢谢可可老师详细介绍的四项运动,受益了。      

      可可大夫辛苦了哦!

发表于 2018-6-21 21:03 | 显示全部楼层
     谢谢您的介绍,辛苦了!
发表于 2018-6-22 08:31 | 显示全部楼层
    谢谢可可老师转发的预防老年痴呆症的四项运动的介绍,用简单的运动可以预防的方法,让大家受益,我现在就做。


发表于 2018-6-22 09:56 | 显示全部楼层


    谢谢可可老师转发的预防老年痴呆症的四项运动的介绍,易懂易学。非常好。以后就按照您说的努力去做。
发表于 2018-6-22 14:08 | 显示全部楼层
       {:2_102:}谢谢您“预防老年痴呆症的四项运动”的详细介绍!辛苦了!

发表于 2018-6-22 16:55 | 显示全部楼层
发表于 2018-6-22 20:35 | 显示全部楼层
谢谢可可大夫介绍!问好版版!
 楼主| 发表于 2018-6-23 09:23 | 显示全部楼层
含月 发表于 2018-6-21 14:54
可可老师转发的预防老年痴呆症的四项运动的介绍,用简单的运动可以预防的方法,让大家受益, ...

谢谢您的关注,祝福你健康快乐的欢度夕阳!{:2_102:}
 楼主| 发表于 2018-6-23 09:25 | 显示全部楼层
龙山松水 发表于 2018-6-21 15:19
感谢您的老年痴呆症详尽的介绍,治疗,这是老年人
      面临的大事,!
...

谢谢您的关注,祝福您健康快乐的欢度夕阳!{:2_102:}
 楼主| 发表于 2018-6-23 09:29 | 显示全部楼层
诗扬 发表于 2018-6-21 15:42
谢谢可可大夫的介绍,我想,我想要患老年痴呆症都难!

革命人永远是年轻,我相信您不会患老年痴呆。{:2_115:}{:2_102:}
 楼主| 发表于 2018-6-23 09:33 | 显示全部楼层
秋平 发表于 2018-6-21 16:57
谢谢可可老师详细介绍的四项运动,很好哦!收藏了!
...

常做这四项运动,保持快乐心态,祝福你健康快乐的欢度夕阳!{:2_102:}
 楼主| 发表于 2018-6-24 08:41 | 显示全部楼层
快乐 发表于 2018-6-21 18:44
谢谢可可版主的介绍,学习长知识,我一定要坚持做!

常做这四项运动,保持快乐心态,祝福你健康快乐的欢度夕阳!{:2_102:}

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