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老人补钙别过量 可能会加重身体负担

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发表于 2017-7-7 14:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

补钙成了现代人的一项基本饮食规则,人人都知道要补钙,随着胶原蛋白的流失,钙质无法固定在骨骼上,此时人最容易发生骨质疏松的现象,尤其是女性在进入到更年期以后,因缺钙导致的骨质疏松会带来很多问题,虽然此时补钙没有像儿童期补钙那样效果显著,但继续补钙还是必须的,同时也要及时补充骨胶原蛋白,让钙质不易流失。
我们日常的食物补钙效果往往不够达到身体需求的量,因此会额外服用一些钙片,但你不知道的是,补钙也要有限量,不能过量,一旦过量,对身体的影响可不小。会增加心脏损伤风险:过量补钙可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。
  会增加结石病风险:钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。
  会增加骨质疏松风险:有研究发现,钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。
  会影响矿物质吸收:人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收,否则反之。实验证明,高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。
  尤其是对于一些心脏不好的中老年人来说,补钙过量,不但会影响中老年人正常生理机能,还会使心脏病加重,甚至引起心源性猝死。因此,老年人补钙前最好先到正规医院向医生问讯。

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这里是中老年人的精神乐园
发表于 2017-7-7 14:13 | 显示全部楼层
谢谢春雪老师的介绍,看来如何补钙还得科学进行。
发表于 2017-7-7 17:03 | 显示全部楼层
   谢谢你的介绍,受益匪浅!辛苦了!
发表于 2017-7-7 18:03 | 显示全部楼层

       谢谢春雪老师的介绍!我们要科学的补钙。






发表于 2017-7-7 21:22 | 显示全部楼层
      谢谢春雪朋友的介绍!顺便提醒一下:在网站中玩,是需要互动的。光只是自己上传帖子,既不回帖,又不理睬其他朋友的帖子,这种方法是不可取的。因为你发的帖子也会受到没有人回复的待遇哦。

      我们网站的帖子不在乎数量多,而在乎质量,我们不支持转帖,不支持一稿多投。
发表于 2017-7-7 22:25 | 显示全部楼层
      老人补钙别过量,可能会加重身体负担,关键是怎样才属于补钙过量?如果能进一步介绍就更加好。
发表于 2017-7-8 10:56 | 显示全部楼层
无论做什么都有个“度”的问题,一旦过了就不好了。
发表于 2017-7-9 06:25 | 显示全部楼层
    谢谢您的提醒,凡事都得适度,过犹不及对吧?
发表于 2017-7-9 20:59 | 显示全部楼层
谢谢春雪老师的介绍!补钙确实需要合理。

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